ご挨拶

ヨガを通して、
体と心の健康をサポートしたい

 

ヨガには、「結びつける、つなぐ」という意味があります。
心と体をつなぎ、人と人、そして、自分と周囲をつないでくれる。ヨガはそんな力を持っています。

新型コロナウイルスの影響で、私たちの日常は一変しました。

多くの企業がリモートワークに移行し、職場に行って誰かと雑談することも、趣味を楽しむこともままなりません。
運動不足で心身に不調を感じたり、人との交流機会が減って自宅で孤立した状態にいる人も少なくないのではないでしょうか。

そんな今だからこそ、「つながること」が大切です。

ヨガで心身を癒すとともに、周囲とつながっていることを実感してもらいたい。
その想いから、10min WORK YOGAをスタートさせました。

10min WORK YOGAは、仕事の合間の10分間、従業員の皆さんと一緒に行うオンラインヨガです。

ヨガをすることに前向きな人はもちろん、そうでない人にこそ参加してもらいたくて、法人契約を基本としました。
体や心の不調は気付かないうちにどんどん大きくなります。10分間のヨガを職場でのルーティンにし、
無理にでも体を動かすことが必要だと考えたのです。

身も心も軽くなる、ヨガの力を実感して

ヨガは、体を動かすことで心にもアプローチします。
そして、誰かに何かをやってもらうのではなく、自分で自分を癒すことができるのです。
すごいと思いませんか？

私は、初めてヨガを体験した時に、その魅力を体感しました。
15年以上も前のこと、何気なく参加したスポーツクラブでのヨガレッスンで、それまで感じたことのない解放感を味わったのです。
重い鎧を脱ぎ捨てて身も心も軽くなったような心地よさでした。

数年後、子育てを終え、自分自身のキャリア設計を考えた時、その時の感覚がよみがえってきました。
そして、導かれるように、ヨガインストラクターの道を志したのです。

ヨガには様々な種類がありますが、私が学んだのはインド中央政府公認VYASAヨーガです。
インド古来の伝統的なヨガで、身体機能の回復だけでなく、病気にもアプローチするという、
統合医療としての側面も持っているヨーガ療法です。

学べば学ぶほど、その奥深さに魅了されていきました。
また、インストラクターとして指導を続ける中で、生徒さんたちの表情がやわらかく、
明るくなり、体も動くようになっていく様子を見て、日々ヨガの力を実感しています。

心の拠り所になるような10分間を目指して

たとえ10分間でも習慣化することで、ヨガの恩恵は充分に受けることができます。

10min WORK YOGAでは、始まりと終わりの1分間はマインドフルネス瞑想を行います。
テレワークでは集中力や生産性が保てないという方も多いと思いますが、
「今この瞬間」に意識を向けるマインドフルネス瞑想は、疲れた脳を休め、思考をクリアにする効果があります。
瞑想とヨガと組み合わせることで、短時間でも体と心をリセットでき、集中力やパフォーマンス向上が期待できるでしょう。

また、コロナ禍で物理的な距離はあっても、心の距離は決して離れてほしくありません。
皆さんで一緒にヨガをして“つながり”を実感することは、コミュニケーション促進やテレワーク中の孤独感解消にも役立つでしょう。

従業員の皆さんにとって心の拠り所になるような10分間を目指して――。
ヨガで心と体をリフレッシュし、パフォーマンスも高める。そのお手伝いをするのが、インストラクターとしての私の役割です。

10min WORK YOGAでできる健康サポート、始めてみませんか。

RED TENT YOGA 主宰　
吉田 博子

（プロフィール）
RED TENT YOGA 主宰。一般社団法人 日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師。

ヨガ指導歴12年。ヨガの語源でもある「結びつける」力に魅せられ、人や自然の大きさに触れることで、つながっていく活動に取り組んでいる。

ヨガとの出会いは運動不足解消のために通っていたスポーツクラブ。最後のポーズ（シャバアーサナ）で体を横たえた時、なんともいえない心地よい解放感を味わう。それまでは運動嫌いで、体も硬かったが、すっかりヨガの魅力にはまり、インストラクターの道へ進むことに。

自身が産後うつを経験したことから、ヨガを通してママたちをサポートしたいと考え、マタニティヨガと産後ヨガも学ぶ。さらに、更年期のためのヨガやシニアヨガの資格も取得し、女性のすべてのライフステージに寄り添うインストラクターとして活動中。

一般のクラスでは、生徒さんから話を聞くことからスタート。悩みや楽しみなどを言葉にして共有することで、心の緊張を解き、リラックスした空気感の中でレッスンを行っている。

2021年夏、南伊豆に移住。オンラインで全国の生徒さんにヨガを教えながら、サイクリスト向け宿のホストとして旅行者を温かく迎えている。
2人の娘は成人し、子育ては卒業。人生の目標は、いつまでも人の役に立つ“かわいいおばあちゃん”になること。

 

 

運営団体

運営団体	RED TENT YOGA
住所	埼玉県富士見市東みずほ台3-4-23-201
電話番号	080-7022-3530